Para encarar a maratona de estudos que antecedem os concursos públicos, é preciso muita concentração, dedicação e um arsenal de materiais como apostilas, provas anteriores e resumos. Além de tudo isto, você também sabia que o bom humor também pode ser uma excelente técnica de estudos para concursos?

 

Ainda não acredita no bom humor como técnica de estudos? Bem, saiba que ele traz inúmeros benefícios biológicos que contribuem para sua saúde e estimulam um desempenho melhor. Entre eles estão:

• Redução dos hormônios do stress
• Aumento de células que combatem infecções, melhorando sua saúde e resistência a doenças
• Liberação de endorfina, hormônio do prazer, que traz bem-estar e alivia dores

 

O poder do sorriso e do bom humor para os estudos

 

Fique sabendo que uma risada, além de ajudar a aliviar a tensão física e diminuir o stress, consegue manter seus músculos relaxados por até 45 minutos e ainda ajuda a resolver conflitos e problemas. Tudo o que torna essa técnica de estudos ainda mais produtiva e eficiente.

 

Bom humor + Pensamento positivo = excelente desempenho

 

Mesmo sabendo disso, manter o bom humor pode não ser tão fácil assim, diante dos problemas do dia a dia, não é mesmo? Se estiver muito difícil, não perca o foco nas suas principais questões como:

 

Foco no seu sonho, suas principais motivações, suas necessidades e sonhos profissionais e os benefícios que irá alcançar após conquistar a tão sonhada aprovação.

 

Nunca comece seus estudos considerando-os uma obrigação. Encare-os como uma caminhada rumo ao seu sonho, além disso, tenha sempre em mente que os sacrifícios necessários para esta aprovação fazem parte de uma fase passageira e, em breve, conseguirá colher os frutos de seus esforços.

 

 

Dicas extras para manter o bom-humor e o foco nos estudos

 

Tem uma matéria te deixando para baixo?

Não desanime, ao invés disso, comece a treinar e pense positivamente. Antes de iniciar mentalize que vai entender todo o conteúdo. Mantenha a determinação!

 

Cansado de estudar por hoje?

Sem problemas, faça pausas para aliviar a tensão e mexa os músculos. Procure fazer exercícios como, por exemplo, caminhadas.

 

Foi interrompido e se irritou?

Não se zangue imediatamente, procure cultivar bons relacionamentos com as pessoas a sua volta. Deixe claro que precisa se concentrar nos estudos e resolva o problema com uma conversa amistosa para não se estressar sem motivos.